เมล็ดแฟล็กซ์ทองเม็ดเล็กแต่มากประโยชน์
เมล็ดแฟลกซ์ ได้รับการยอมรับว่าเป็น SUPERFOOD เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานเมล็ดแฟล็กซ์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เมล็ดแฟล็กซ์ เป็นแหล่งของ Omega 3 คุณภาพดีจากพืช ช่วยลดระดับตลอเรสเตอรอล และยังมี Lignans ที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยลดการอักเสบ และการอุดตันของหลอดเลือด พบว่า Omega 3 ช่วยลดความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง
เมล็ดแฟล็กซ์ทองSukkaii เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค 100% ปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช, ปลอดกูลเตน (gluten-free), ไม่มีการตัดแต่งทางพันธุกรรม (GMO-free)
วิธีทานเมล็ดแฟล็กซ์ให้อร่อย ได้สุขภาพ
- ภายในเมล็ดแฟลกซ์นั้นเต็มไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ เมื่อนำเมล็ดแฟล็กซ์แช่น้ำจะทำให้เหนียวข้นเล็กน้อย สามารถดื่มน้ำที่แช่เมล็ดแฟล็กซ์ บีบมะนาวเล็กน้อยได้ประโยชน์ รสชาติดี
- เวลาจะรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ต้องบดละเอียดเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มเปี่ยม หากรับประทานเมล็ดแฟล็กซ์ทั้งเมล็ดโดยไม่บด คุณจะได้สารอาหารจากไฟเบอร์เพียงน้อยนิดเท่านั้นเนื่องจากคุณค่าทางอาหารจริงๆ อยู่ภายในเมล็ดเล็กๆ
- เมล็ดแฟลกซ์สามารถรับประทานได้หลายวิธี เช่น โรยหน้าอาหาร ใส่ในสมูตตี้ กราโนล่าหรือโอ๊ตมีล
- ปริมาณที่แนะนำในการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์คือ 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน หรือประมาณ 28 กรัม สามารถรับประทานได้ทุกวัน
เมล็ดแฟลกซ์
ทานเมล็ดแฟล็กซ์ทองได้ประโยชน์อะไรบ้าง
- ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะกรดอัลฟ่าไลโนเลนิก (ALA) ช่วยลดการอักเสบ ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อสุขภาพ และมีส่วนช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสม
- ช่วยป้องกันอาการท้องผูก เมล็ดแฟลกซ์สีทองมีไฟเบอร์สูงช่วยให้ระบบระบบย่อยอาหารดีขึ้น ไฟเบอร์ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอ
- ควบคุมน้ำหนักการผสมผสานระหว่างเส้นใยอาหาร ไขมันดี และโปรตีนของ Golden flaxseed สามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
- บำรุงสมองและการทำงานของความรู้ความเข้าใจกรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นต่อสุขภาพสมองและการทำงานของสมอง ช่วยเพิ่มความจำ สมาธิ และประสิทธิภาพการรับรู้โดยรวม
- สมดุลของฮอร์โมนและอาการวัยหมดประจำเดือนเมล็ดแฟลกซ์สีทองมีลิกแนนซึ่งเป็นไฟโตเอสโตรเจนที่อาจช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอาการวัยทอง เช่น อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน
- เสริมสร้างสุขภาพผิวให้แข็งแรงสดใส กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดแฟลกซ์สีทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว ช่วยบำรุงผิวและลดการอักเสบที่อาจนำไปสู่ปัญหาผิว การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์สีทองเป็นประจำอาจช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์
เจียแฟล็กซ์พุดดิ้งผสมกับโยเกริต์แต่งหน้าด้วยผลไม้ตามชอบ
เป็นสมูตตี้คาเคาเมล็ดแฟล็กซ์ปั่นกับนมและคาเคาอร่อยกว่าทานขนมเค็ก
ผสมเมล็ดแฟล็กซ์กับโยเกริต์ หรือ โอเวอร์ไนท์โอ็ต ทานเป็นของว่างหรือทานเป็นมื้ออาหาร ได้โปรตีน ไฟเบอร์ครบ
