โควิดระลอกใหม่กำลังกลับมาระบาดอีกครั้ง หลาย ๆ คนคงกำลังวิตกกังวลไม่น้อยเลย โดยเฉพาะบ้านไหนที่มีผู้สูงอายุหรือต้องคอยดูแลผู้ป่วยใกล้ชิดอยู่ที่บ้านด้วยแล้ว เพราะอย่างไรก็ตามเราคงอยากรีบกลับไปใช้ชีวิตตามปกติให้ได้โดยเร็ว หากคุณเป็นห่วงว่าจะเสริมสารอาหารให้เพียงพอต่อร่างกายยังไง ที่จะช่วยป้องกันตัวเองจากไวรัสแบบง่าย ๆ ได้
อ่านบทความนี้ต่อได้เลย
ทราบหรือไม่คะ ว่ามีวิตามินสำคัญตัวหนึ่งที่ใช้ในการช่วยกระตุ้นและสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นวิตามินที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ จะต้องเสริมจากการรับประทานอาหาร หรือได้รับจากการทานอาหารเสริมเท่านั้น
ใช่แล้วค่ะ! วิตามินตัวนั้น คือ วิตามิน C ที่เราต่างก็รู้จักกันดี แต่บ้างครั้งเราก็มองข้ามกันไปนั่นเอง
วิตามิน C เป็นตัวช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยสร้างเกราะป้องกันให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรงมากขึ้น ช่วยให้เม็ดเลือดขาวพร้อมรบกับไวรัสร้ายต่าง ๆ ที่พยายามเข้ามาโจมตีร่างกายของเรา
แต่ถึงอย่างนั้น วิตามิน C เป็นเหมือนเชื้อเพลิงที่ใช้แล้วหมดไป เราจึงจำเป็นต้องเสริมวิตามิน C ระหว่างวันตลอด 24 ชั่วโมง บางคนอาจคิดว่าแค่เสริมวิตามิน C ตอนเช้า 1000 มก. ครั้งเดียวก็เอาอยู่ แต่มันไม่ใช่อย่างนั้น เพราะหากเสริมวิตามินมากเกินไปจนใช้ไม่หมด ร่างกายจะไม่สามารถเก็บวิตามินไปใช้ต่อในตอนเย็นได้
ดังนั้น การเติมวิตามิน C ควรเติม 2-3 ครั้งต่อวัน ในปริมาณที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้จริง เราถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากวิตามิน C อย่างเต็มที่นั่นเอง
เราสามารถรับวิตามิน C ง่าย ๆ ได้จากการรับประทานอาหาร จำพวกผักและผลไม้ที่หาได้ไม่ยากตามท้องตลาดทั่วไป เช่น ฝรั่ง ส้ม สตรอเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่าง ๆ กีวี่ มะขามป้อม พริกหวาน บรอกโคลี ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ใบมะรุม เป็นต้น
หรือถ้าจะให้ง่ายกว่านั้น เราสามารถเสริมวิตามิน C ได้จากการรับประทานอาหารเสริมทั่วไป ซึ่งวิตามิน C ในท้องตลาดมีมากมายหลากหลายแบรนด์ จึงควรเลือกชนิดที่เป็น slow release หรือค่อย ๆ ปล่อยสารจากเม็ดยาช้า ๆ ทำให้วิตามิน C ออกฤทธิ์ได้นานขึ้น หรือเลือกจากแบรนด์ที่ผลิตให้มีปริมาณกำลังพอเหมาะ มีขนาดเล็ก หรือที่มีวิตามิน C เม็ดละ 10-20 กรัม แนะนำให้รับประทานครั้งละ 5-8 เม็ด วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อที่ร่างกายจะได้รับวิตามิน C อย่างต่อเนื่องและพอเพียงไปตลอดทั้งวัน
ช่วงนี้หันมาดูแลร่างกายด้วยการเพิ่มภูมิต้านทานให้แข็งแรง เพื่อที่ร่างกายเราจะได้ต้านทานโรคต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่
หากคุณสนใจสั่งซื้อวิตามิน C และสารอาหารเพิ่มภูมิต้านทานอื่น ๆ เรามีโปรโมชั่น “ชุดเพิ่มภูมิ ซื้อ 3 แถม 1”
สนใจคลิกเข้ามาสั่งซื้อหรือแชทกับเราได้เลย