เทเนยถั่วช๊อคโกลงบนจานแบนแล้วนำปากแก้วไปจุ่มเนยถั่วให้ทั่วปากแก้ว เอาแก้วไปแช่เย็นรอไว้ก่อน

นมงาขาว 1 แก้ว ไม่มีน้ำตาล มีไขมันดี ช่วยให้สมูทตี้เนื้อละมุนหอมมันมากขึ้น แถมได้แคลเซี่ยม

แนะนำใช้แก้วปั่น ขนาด 600ml เพื่อกันการทะลักออกมาตอนปั่น 

พีโปรตีนพลัส ทำจากโปรตีนพืช 3 ชนิด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีถั่วเหลือง  โปรตีน 2 สกูป ได้ โปรตีน 22 กรัม

เพิ่มความหอมมันด้สยการเติมเนยถั่วคลีน 1 ช้อนโต๊ะ

เนยถั่วคลีนจะใช้แบบหยาบหรือแบบละเอียดก็อร่อยได้หมด เนยถั่วสุขกายไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมนำ้มัน ไม่มีสารกันบูด เปิดขวดแล้วไม่จำเป็นต้องเข้าตู้เย็นก็ได้ เวลาทำสมูทตี้ แนะนำให้วางนอกตู้เย็นจะตักง่าย เนื้อเหลวเนียนไหลง่าย อร่อยมาก แถมได้โปรตีนจากเนยถั่ว 8g

ปั่นส่วนผสมของโปรตีนให้เข้ากัน เตรียมแก้วพร้อมน้ำแข็งรอไว้ 

ส่วนผสมของเนยถั่วช๊อคโกคือ ถั่วเฮเซลนัทเป็นส่วนประกอบหลัก ผงคาเคาช็อคโกแล็ดเป็นส่วนประกอบที่ตามมา และน้ำตาลดอกมะพร้าวคือตัวที่ช่วยชูรสชาติเท่านั้น ฉะนั้นใครที่คุมน้ำหนัก นับแคลแบบจริงจังอยากให้ลองเลยค่ะ เพราะมันดีกว่าในท้องตลาดแน่นอน

บอกเลยแก้วนี้ อร่อยหน้าตาดีแถมได้ประโยชน์คับแก้ว อิ่มท้องนาน ไม่คอยมองหาของกินจุกจิกระหว่างมื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ลง