ผงบีทรูท ผักสีสด ที่ให้ประโยชน์กันสุดๆ…

ผงบีทรูท ทำอะไรกินได้บ้าง

ชงดื่มผงบีทรูท 1 ชช เท่ากับ ทานบีทรูท 1หัว

วิธีทานบีทรูทให้อร่อย ได้สุขภาพ

  • ชงผงบีทรูท 1 ชช กับน้ำอุณหภูมิปกติ 120 มล คนให้ละลายดื่มได้เลยจะเติมน้ำแข็งหรือใส่โซดานิดหน่อย บีบมะนาวเพิ่ม อร่อยสดชื่นมีประโยชน์ ไม่แนะนำให้ชงกับน้ำร้อนเพราะวิตามินหลายตัวจะสลายหายไปกับความร้อน 
  • ชงผงบีทรูท 1 ชช กับผงโปรตีน 1 สกู๊ปชงกับน้ำเย็น 120 มล ปั่นให้เข้ากันเป็นสมูทตี้นมเย็นอร่อยแบบนี้แถมอิ่มท้องทานแทนอาหาร 1 มื้อได้เลย
  • ผสมผงบีทรูท 1 ชช กับโยเกริต์รสจืด 1 ถ้วย คนให้เข้ากันแต่งหน้าถ้วยด้วยผลไม้หรือธัญพืชที่ชอบ อร่อย อิ่มท้อง ได้ประโยชน์ครบเต็มแก้ว 

ทานบีทรูทได้ประโยชน์อะไรบ้าง

  • ลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ เพราะมีสารไนตริกออกไซด์ ที่มีคุณสมบัติทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น 
  • ช่วยบำรุงสายตาพร้อมกับป้องกันดวงตาไม่ให้เสื่อมเร็ว เพราะบีทรูทเป็นแหล่งของวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และสารสำคัญหลายชนิดที่จะช่วยบำรุงสายตา
  • ช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย
  • ช่วยลดระดับความดันโลหิต
  • มีสรรพคุณบำรุงเลือด จึงเหมาะกับผู้หญิงในวัยมีประจำเดือน ช่วยแก้อาการประจำเดือนมาไม่ปกติ
  • เพิ่มสมรรถภาพทางเพศมาตั้งแต่สมัยโบราณ เนื่องจากบีทรูทเต็มไปด้วยสารไนเตรตส่งผลทำให้หลอดเลือดขยายตัว จึงมีเลือดไหลไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้มากขึ้น
  • ดีต่อสุขภาพผิว เพราะช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง สามารถบรรเทาอาการของสิวอักเสบ สิวอุดตัน ช่วยฟอกเลือด ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
  • ป้องกันโรคโลหิตจาง บีทรูทเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก จึงดีต่อระบบเลือด ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ดี และในบีทรูทยังมีทองแดง ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ได้มากยิ่งขึ้น
  • มีส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เพราะในบีทรูทมีซิลิกา และ วิตามินซี โฟเลต และทองแดงทำให้ร่างกายใช้แคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำไมต้องผงบีทรูท ของ Sukkaii

  • วิธีสกัดด้วยวิธีSpray Dry รับประทานเพียง 1 ช้อนชาเทียบเท่าผลบีทรูท 1 หัว 
  • ไม่เติมน้ำตาล สี กลิ่น รส ไม่ใส่สารกันเสียหรือสารกันชื้น สารสังเคราะห์ใดๆ
  • ผลิตจากแหล่งผลิตที่ได้ใบรับรองมาตรฐานGMP HACCP ปลอดภัย ปราศจากสารพิษ
  • ไม่มีกลูเตน   
  • ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม คนแพ้ LACTOSE ทานได้
  • VEGAN 100% คนทาน เจ ทานมังสวิรัติทานได้
  • ไม่มีผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
  •  เลขที่ อย 10-1-12859-5-0159

โปรตีนนมเย็น สูตรเฮลตี้

1. ใส่นำ้เย็น100ml ลงแก้วปั่น

ใช้แก้วปั่นขนาด600ml จะไม่ทะลักหกเลอะเทอะ

2. ใส่ ผงบีทรูทออร์แกนิค 2 ช้อนชา ลงแก้วปั่น

ขั้นตอนนี้คือทำน้ำสีแดงก่อน โดยใช้ผงบีทรูท 2ช้อนชา เท่ากับทานบีทรูท 2หัว  เสร็จแล้วแยกไว้ก่อน

3. เทนมงาขาว 200 ml ลงแก้วปั่น

นมงาขาว 1 แก้ว ไม่มีน้ำตาล มีไขมันดี ช่วยให้สมูทตี้เนื้อละมุนหอมมันมากขึ้น แถมได้แคลเซี่ยม

4. ใส่พีโปรตีนพลัส 2 สกูป ลงไปในนมงาขาว

พีโปรตีนพลัส ทำจากโปรตีนพืช 3 ชนิด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีถั่วเหลือง  โปรตีน 2 สกูป ได้ โปรตีน 22 กรัม

5. ใส่เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

เนยถั่วคลีนจะใช้แบบหยาบหรือแบบละเอียดก็อร่อยได้หมด เนยถั่วสุขกายไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมนำ้มัน ไม่มีสารกันบูด เปิดขวดแล้วไม่จำเป็นต้องเข้าตู้เย็นก็ได้ เวลาทำสมูทตี้ แนะนำให้วางนอกตู้เย็นจะตักง่าย เนื้อเหลวเนียนไหลง่าย อร่อยมาก แถมได้โปรตีนจากเนยถั่ว 8g

6. ปั่นทุกอย่างให้เข้ากัน

ปั่นส่วนผสมของโปรตีนยกเว้นน้ำบีทรูทให้เข้ากัน เพิ่มความหอมด้วยผงอบเชย เตรียมแก้วพร้อมน้ำแข็งรอไว้ 

7. เทลงแก้ว ทอ็ปปิ้งด้วยเนยถั่วคาเคา ตามชอบ

เทน้ำบีทรูทก่อนแล้วเติมน้ำแข็งเพิ่ม  เทสว่นผสมโปรตีนนมตามลงไป น้ำแดงของน้ำบีทรูทจะไหลเป็นชั้นๆสวยงาม ทอ๊ปปิ้งด้วยเนยถั่วคาเคา 1 ช้อนโต๊ะลงไปตามชอบ เนยถั่วคาเคาหอมอร่อยมากเพิ่มรสชาติไปอีกระดับ

8. ENJOY !! อื่ม อร่อยได้โปรตีน 35g

บอกเลยแก้วนี้ อร่อยหน้าตาดีแถมได้ประโยชน์คับแก้ว อิ่มท้องนาน ไม่คอยมองหาของกินจุกจิกระหว่างมื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ลง


ชงกับโปรตีนแก้วโปรด หอมอร่อยมีประโยชน์

ช๊อคโกแลต บีทรูท โอเวอร์ไนท์โอ๊ต โรยหน้าด้วยกราโนล่าหรือผลไม้ อิ่มท้องอร่อย

ผสมผงบีทรูทกับโยเกริต์ หรือ โอเวอร์ไนท์โอ็ต ทานเป็นของว่างหรือทานเป็นมื้ออาหาร ได้โปรตีน ไฟเบอร์ครบ

รับรองแก้วนี้นอกจากอร่อย ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้ว ยังได้ประโยชน์บำรุงร่างกาย ดูอ่อนกว่าวัย ลองครั้งเดียว ติดใจ

บีทรูทโอเวอร์ไนท์โอ๊ต

1. ใส่โรลโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ ลงชามผสม

ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่นิยมรับประทานกันมาก เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีน ทั้งยังมีสารอาหารสำคัญอื่น ๆ เช่น แมงกานีส ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม วิตามินอี วิตามินบี 1 เป็นต้น ซึ่งเชื่อกันว่าสารเหล่านี้ดีต่อสุขภาพและอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้

2. ใส่เนยถั่วแบบหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ

เติมเนยถั่วละเอียด 1 ช้อนโต๊ะลงไปในส่วนโยเกริต์ ถ้าอยากให้มีเคี้ยวกรุบกรอบ ใช้เนยถั่วหยาบแทนก็ได้ เนยถั่วสุขกายไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมนำ้มัน ไม่มีสารกันบูด เปิดขวดแล้วไม่จำเป็นต้องเข้าตู้เย็นก็ได้ เวลาทำสมูทตี้ แนะนำให้วางนอกตู้เย็นจะตักง่าย เนื้อเหลวเนียนไหลง่าย อร่อยมาก แถมได้โปรตีนจากเนยถั่ว 8g

3. เติมพีโปรตีนพลัส 2สกูป คนทุกอย่างให้เข้ากัน

พีโปรตีนพลัส 2 สกูป ได้โปรตีน 20g อิ่มท้องใช้แทนมื้ออาหารได้เลย

4. ใส่ผงบีทรูท 1/2ช้อนชา

บีทรูทช่วยลดระดับไขมันในเลือดบางชนิด ลดความดันโลหิต เสริมสมรรถภาพร่างกายให้แก่นักกีฬา เสริมการทำงานของตับหรือป้องกันโรคตับ รวมทั้งต้านมะเร็ง เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลายชนิด เช่น ใยอาหาร วิตามินบี 9 โฟเลต แมงกานีส โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินซี เป็นต้น


5.เทนมงาขาว 200ml ลงไปคนสว่นผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ใส่ผงอบเชยช่วยให้กลิ่นหอมน่าทานมากขึ้น


6. ตักโยเกิร์ตน้ำตาล4g หรือ กรีกโยเกิร์ต 5 ช้อนโต๊ะ

ใช้โยเกริต์ที่มีน้ำตาลต่ำดีกว่าไขมันต่ำ และควรใช้รสจืด ตักใส่ภาชนะที่เป็นชามปากกว้างจะสะดวกตอนทานมากกว่า

7. แต่งหน้าด้วยเผลไม้ตามชอบ

แต่งชามบีทรูทโอเวอร์ไนท์โอ๊ตด้วยผลไม้หรือถั่ว ผลไม้ที่แนะนำคือ กล้วยหอม, สตอรเบอรรี่ กีวี่  อโวคาโด อาจโรยหน้า ด้วยคาเคานิปส์ หรือ กราโนลาตามชอบ

8. ENJOY !! อื่ม อร่อย ทานแทนของว่าง หรือมื้ออาหารได้เลย

บอกเลยแก้วนี้ อร่อยหน้าตาดีแถมได้ประโยชน์คับแก้ว อิ่มท้องนาน ไม่คอยมองหาของกินจุกจิกระหว่างมื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่ลดน้ำหนักไม่ลง


กรุณากรอกคอมเม้นท์ด้านล่าง...

ดูบทความอื่นๆ

>